L'application propose plusieurs façons de démarrer un entraînement, selon vos besoins du moment.
Le générateur de programme est une fonctionnalité Premium basée sur un algorithme validé par un coach sportif professionnel. Il vous pose une série de questions : votre niveau, vos objectifs, vos priorités musculaires, le nombre de jours par semaine et l'équipement dont vous disposez (salle complète, home gym ou équipement minimal). Il produit ensuite un programme complet avec une description détaillée. Vous pouvez consulter chaque session et, si un exercice ne vous convient pas, une icône verte indique la disponibilité d'alternatives. Une fois satisfait, appuyez sur Valider le programme : il est automatiquement ajouté à vos programmes, prêt à être utilisé.
Explore Training vous propose une bibliothèque de programmes préconçus, entièrement validés par un coach. C'est l'option idéale si vous manquez d'inspiration ou souhaitez découvrir de nouvelles approches. Sélectionnez un programme, choisissez votre équipement et commencez directement. Les utilisateurs Premium peuvent également importer ces programmes dans leurs workouts pour les personnaliser librement.
Quick Start vous permet de démarrer une séance complètement libre, sans programme défini au préalable. Vous ajoutez vos exercices au fur et à mesure, selon vos envies du moment. En fin de séance, vous pouvez choisir d'enregistrer ou non. Les utilisateurs Premium peuvent également la convertir en programme pour la réutiliser ultérieurement.